Pomerančový džus na 5 způsobů

Jsou pomeranče zdravé? Jaké vitamíny pomeranč obsahuje? Pomerančový džus je skutečnou vitamínovou bombou! Pomeranče oplývají četnými zdraví prospěšnými vlastnostmi a bohatstvím nutričních hodnot. Pomerančový džus je především opravdovou pokladnicí vitaminu C, který podporuje imunitní systém a má antioxidační účinky. Věděli jste, že jedna sklenice domácího pomerančového džusu pokrývá asi 90 % vaší denní potřeby tohoto vitaminu? Tato šťáva obsahuje také hodně beta-karotenu, vitaminů skupiny B, které blahodárně působí na pokožku a nervový systém, a draslíku, minerálu nezbytného pro správné fungování našeho oběhového systému. Ale to není všechno. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva obsahuje hodně dietní vlákniny, která zlepšuje trávicí systém, a také hesperidin a flavonoidy, které zintenzivňují působení vitaminu C, chrání tělo před rakovinnými onemocněními a minimalizují riziko zánětů.

Takto široké a bohaté vlastnosti pomerančů znamenají, že pití jedné sklenice šťávy vymačkané z těchto plodů denně posiluje imunitní systém, snižuje stres, zlepšuje funkci mozku, paměť a koncentraci, podporuje správné fungování trávicího systému a blahodárně působí na zrak.

A je domácí pomerančový džus během těhotenství dobrým způsobem, jak dodat tělu cenné živiny? Rozhodně – pomerančový džus může být ideálním doplňkem vaší každodenní stravy během těhotenství.

Jak vidíte, minerálů a vitamínů obsažených v pomerančích je hojnost, a proto je přírodní pomerančový džus tak oceňovaný a milovaný téměř každým. A kolik kalorií má pomerančový džus? 100 g šťávy obsahuje asi 44 kalorií. Teď, když víte, proč se vyplatí pít každý den sklenici pomerančového džusu, je nejvyšší čas se naučit, jak rychle a snadno připravit pomerančový džus.

Citrusovou šťávu lze vymačkat několika způsoby. Na pomoc přicházejí odšťavňovače na citrusy, jak ruční, tak elektrické odšťavňovače na citrusy, a také pomalé odšťavňovače na citrusové plody a další, a spolehlivé odstředivé odšťavňovače. Pomocí výše uvedeného vybavení získáte zdravou, lahodnou a vitamíny nabitou šťávu mrknutím oka. Co charakterizuje každé z těchto zařízení?

• Ruční odšťavňovač na citrusy

Odšťavňovač na pomerančový džus je relativně levné, jednoduché zařízení, které však vyžaduje použití síly, což může být docela únavné a časově náročné, pokud chcete získat větší množství šťávy. I když je třeba poznamenat, že některé modely jsou vybaveny speciální pákou, která poněkud usnadňuje práci. Nicméně, ruční odšťavňovače na citrusy jsou vynikající volbou pro ty, kteří potřebují přenosné zařízení pro vymačkání malého množství šťávy.

• Elektrický odšťavňovač na citrusy

Elektrický odšťavňovač na pomeranče je rychlý a snadno použitelný, připojený k elektrické síti, takže nevyžaduje použití síly a umožňuje vymačkání opravdu velkého množství šťávy najednou. Při výběru elektrického odšťavňovače na citrusy byste měli zvážit několik aspektů. Mimořádně důležitý je výkon. Čím vyšší výkon, tím lépe a rychleji zařízení funguje. Důležitá je také nádoba; je nejlepší, pokud je odnímatelná, má hubičku pro snadné nalévání šťávy do sklenic a poměrně velkou kapacitu. Také stojí za to věnovat pozornost velikosti kuželu. Jeho průměr určuje, jaké citrusové plody lze odšťavňovat. Dále je lepší zvolit odšťavňovač, který nemá příliš složité tvary, protože takový model se bude snadněji čistit.

• Pomalý odšťavňovač na pomeranče a další

Pomalý odšťavňovač na citrusy, na jinou zeleninu a ovoce, je zařízení, které pomalu a velmi důkladně drtí každou ingredienci. Rozdrcené ovoce a zelenina jsou pak lisovány přes síto, přes které začne šťáva stékat do nádoby. Pomalé odšťavňovače nemají čepele; jejich princip spočívá pouze v drticí síle šnekového šneku. Fenomén tohoto typu odšťavňovače spočívá právě v jeho nízkých otáčkách, které drtí rostlinná vlákna s mimořádnou přesností a péčí, díky čemuž je šťáva bohatší na cenné živiny. Výsledná šťáva je hustá, málo čirá, ale neuvěřitelně intenzivní chuti a vůně. Tyto typy zařízení si dokonale poradí s vymačkáním všech plodů a zeleniny, dokonce i těch tvrdých a listových.

• Odstředivý odšťavňovač na pomeranče

Odstředivé odšťavňovače, na rozdíl od pomalých odšťavňovačů, rozkládají ingredience na hladkou šťávu pomocí rotujících čepelí. Vysoké otáčky však znamenají, že šťáva je čirá, ale silně provzdušněná a nejlépe se konzumuje ihned po přípravě. Odstředivý odšťavňovač nedokáže extrahovat všechny cenné živiny z lisované zeleniny a ovoce. Nicméně, vysoké otáčky umožňují připravit velké množství šťávy ve velmi krátkém čase.

Objevte recept na lahodný, osvěžující, zdravý džus z čerstvých pomerančů a mrkve, který vám po ranním vypití dodá energii na celý den. Jak připravit domácí pomerančový džus s mrkví? Na pomoc přichází elektrický odšťavňovač na pomeranče, se kterým si bleskově připravíte vynikající nápoj.

Ingredience:

• 1 kg mrkve
• 1 kg pomerančů

Příprava:

1. Oloupejte a nakrájejte mrkev na kousky.
2. Oloupejte pomeranče a rozdělte na dílky.
3. Vložte mrkev a pomeranče do odšťavňovače a vymačkejte šťávu. Čerstvě vymačkaný pomerančový džus nalijte do sklenic. Hotovo! Nyní si můžete vychutnat chuť lahodného džusu.

Věděli jste, že kapusta je považována za jednu z nejzdravějších zelenin na světě? Spojením s pomeranči získáte lahodný džus, který je skutečnou vitamínovou bombou!

Ingredience:

• 1,5 kg pomerančů
• 200 g kapusty

Příprava:

1. Omyjte a oloupejte pomeranče.
2. Důkladně omyjte a osušte kapustu.
3. Obě ingredience protáhněte odšťavňovačem nebo odstředivým odšťavňovačem.
4. Hotovou šťávu promíchejte, nalijte do sklenic a vypijte ihned po přípravě.

Ideální na druhou snídani nebo svačinu během dne, toto mangové smoothie s čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávou a kokosovým mlékem.

Ingredience:

• 1 velké mango
• 2 pomeranče
• 0,5 šálku kokosového mléka

Příprava:

1. Omyjte a oloupejte mango, dužinu odkrojte od pecky. Krájení manga, stejně jako dalších ingrediencí, bude snazší, pokud se vybavíte struhadly a kráječi na ovoce a zeleninu.
2. Extraktujte šťávu z manga pomocí pomalého odšťavňovače.
3. Oloupejte pomeranče, rozdělte na dílky, připravte šťávu pomocí jednoho z citrusových odšťavňovačů.
4. Smíchejte mangovou šťávu s pomerančovou šťávou. Promíchejte. Přidejte kokosové mléko. Nalijte do sklenic.

Vynikající, povzbuzující ovocné smoothie na bázi pomerančů, jablek a banánů, které připravíte za pouhé 3 minuty.

Ingredience:

• 2 pomeranče
• 1 jablko
• 1 banán
• 1 šálek vody

Příprava:

1. Oloupejte jablko a pomeranč a rozdělte na menší kousky. Z obou plodů vymačkejte šťávu.
2. Oloupejte banán a rozmixujte ho mixérem do hladka.
3. Všechny ingredience smíchejte, přilijte vodu, promíchejte. Podávejte ve sklenici nebo hrnku s víkem.

Smoothie z pomeranče, grapefruitu a banánu je recept na lahodnou, rychlou a zdravou snídani.

Ingredience:

• 2 pomeranče
• 1 grapefruit
• 1 citron
• 2 banány
• 1 šálek vody

Příprava:

1. Oloupejte pomeranče, grapefruit a citron, rozdělte na menší kousky a vymačkejte šťávu pomocí ručního nebo automatického odšťavňovače na citrusy.
2. Oloupejte banán a rozmixujte ho.
3. Všechny ingredience smíchejte, přilijte vodu a promíchejte. Smoothie nalijte do sklenic.
4. Nápoj chutná nejlépe vychlazený, takže pomocí kleští na led vezměte kostky ledu z nádoby, vhoďte je do sklenic a je hotovo! Nyní si můžete vychutnat chuť tohoto zdravého a lahodného nápoje.

Nezapomeňte pít jednu sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy denně, abyste svému tělu dodali cenné živiny a užívali si vynikající zdraví a pohodu každý den.